Varför känner jag mig värdelös? Varför känner jag mig så nere?
Den frågan kan dyka upp när som helst i livet. Men efter en uppsägning, eller då man förlorat jobbet av någon anledning, är den ganska vanlig. TRS rådgivare Britt Marie LaBrosse ger några förklaringar till varför det är lätt att drabbas av negativa tankar när du är arbetslös – men långt ifrån värdelös!
Avvisandet
Att gång på gång få ett ”nej tack, vi har gått vidare med andra sökande" kan vara tärande. Ännu mer tärande är det att få ett nej efter en intervju eller när du är på målsnöret efter en lång rekryteringsprocess. Då kan lätt känslor av sorg, förlust, ilska eller besvikelse uppstå. Du gick ju faktiskt miste om en chans som var viktig för dig. Det är lätt och ganska vanligt att i det här läget börja ifrågasätta sitt eget värde.
Ovissheten
Den kan generellt ge upphov till både oro och stress. Vi människor har ofta en naturlig strävan efter stabilitet och förutsägbarhet. När det saknas kan det påverka ditt psykiska välmående. Som arbetslös blir du kanske orolig för din ekonomi och funderar på om du behöver sälja din bil eller flytta till ett billigare boende. Du vet ju inte heller när det nya arbetet kommer och därmed inte när du behöver genomföra den ekonomiska omställningen. Rädsla för det okända kan leda till generella symptom på stress som sömnlöshet, muskelspänningar, värk, koncentrationssvårigheter eller att du kort och gott känner dig riktigt låg.
Kopplingen mellan yrke, identitet och självkänsla
Att säga vad du arbetar med är ofta en central del av din självbild. Många identifierar sig starkt med sitt yrke utan att vara medvetna om det, men det blir uppenbart den dag du förlorar ditt arbete. Kanske är du till och med en av dem som säger att du ÄR ditt yrke, snarare än att du arbetar som… Att tappa din arbetsidentitet kan tillfälligt ge dåligt självförtroende, men även din självkänsla kan bli påverkad.
Här finns tips på hur du kan hantera dessa känslor
För att hantera situationen och de känslor som kan uppstå – ta del av Britt Maries styrkeövningar för dig som söker jobb här.
Publicerad: 12 november 2024
Fler tips inom
Rådgivarens tips
Så väljer du rätt referensperson
Att välja rätt personer som lämnar referenser vid en jobbansökan är lika viktigt som ett bra cv och personligt brev. Maria Toft Zulawinski är rådgivare på TRS och ger här sina bästa råd när det kommer till att välja rätt referensperson samt vad du bör tänka på för att öka dina chanser att få det jobb som du söker.
AI, Rådgivarens tips
Ta hjälp av en chatbot när du söker jobb
Att ta hjälp av en chatbot när du söker jobb kan ge både ny inspiration och hjälp med formuleringar. Dialogen med chatboten öppnar upp för nya infallsvinklar och olika stilar beroende på vilken typ av tjänst du söker. Och nej, det anses inte som fusk att ta hjälp av ny teknik, du kan ju lika gärna ta hjälp av en kollega eller kompis. Så kom igång och våga testa!
Rådgivarens tips
Så blir du starkare mellan jobb
Att bli uppsagd eller förlora sitt jobb av olika skäl kan vara smärtsamt. Självförtroende och självkänsla slår i botten. Samtidigt är det precis de egenskaperna du behöver för att få det där jobbet du har sökt för att komma vidare i yrkeslivet.