Må bättre - byt miljö
Du som är i en situation med en omställning i livet vad gäller arbete vet att det skapar mycket oro och ovisshet. När vi nu är många som är mer låsta till hemmet än vanligtvis så är det värdefullt att försöka skapa energi i det du gör, för att behålla välmåendet under en extra påfrestande period som detta är. Linda Lekander är rådgivare på TRS och samtalar varje dag med jobbsökare, som behöver tips och råd för att hålla motivationen och orken uppe.
Bryta och byta miljö
Det handlar inte om att man ska gå ut och springa en mil. Alla människor måste utgå från sin egen förmåga, komma ut på något sätt och byta miljö. Bara att lämna hemmet gör att man sen får komma tillbaka hem, med en ny energi och nya tankar. Det finns mycket forskning som visar att fritidsaktiviteter påverkar måendet positivt och kan förebygga ohälsa. Det har också en positiv inverkan på minnesförmågan.
Det finns enkla sätt att utifrån sina egna förutsättningar bryta och byta miljö under en paus på dagen:
- Välj trapporna istället för hissen om du har möjlighet.
- Gå ut i skogen i 10 minuter och andas in doften av våren.
- Ta en promenad runt kvarteret, sätt dig på en bänk och lämna för en stund de gnagande orostankarna som kan finnas i jobbsökandet.
- Rulla ut en yogamatta och kör ett kort online-träningspass på vardagsrumsgolvet.
Träna online med Friskis&Svettis
Friskis&Svettis i Järfälla är en av organisationerna som är anslutna till oss. De erbjuder nu träning online för alla, utan kostnad. Träningen är anpassad efter att kunna utföras i hemmet utan speciella redskap. Det tackar vi för!
Publicerad: 26 oktober 2024
Fler tips inom
Rådgivarens tips, Starta eget
Fyra råd till dig som vill starta eget
Chriztian Hallström är rådgivare på TRS och har spenderat 30 år med att konkretisera samt realisera affärsidéer och har därigenom hjälpt flera hundra företagare att starta sina verksamheter. Chriztian har arbetat i olika företag och roller som konsult, affärsutvecklare och mentor och delar här med sig av sina bästa råd och tips.
Rådgivarens tips, Effektiv jobbsökning
Tips till dig som söker jobb under sommaren
Nu är det snart sommar och tankarna på att ta ledigt från jobbsökandet kan ligga nära till hands. TRS rådgivare Monica Held delar med sig av tips för hur du kan planera ditt jobbsökande och din återhämtning under sommaren.
Rådgivarens tips, Hälsa & motivation, Effektiv jobbsökning
Rådgivarens tips om att hålla uppe takten i jobbsökarprocessen
När man söker jobb kan motivationen svika en ibland. Då är det viktigt att ha verktyg för att undvika att tappa farten. TRS rådgivare AnnCharlotte Bretan delar med sig av sina bästa tips till dig som vill ha hjälp med att hålla uppe takten när du söker nytt jobb.