Må bättre - byt miljö
Du som är i en situation med en omställning i livet vad gäller arbete vet att det skapar mycket oro och ovisshet. När vi nu är många som är mer låsta till hemmet än vanligtvis så är det värdefullt att försöka skapa energi i det du gör, för att behålla välmåendet under en extra påfrestande period som detta är. Linda Lekander är rådgivare på TRS och samtalar varje dag med jobbsökare, som behöver tips och råd för att hålla motivationen och orken uppe.
Bryta och byta miljö
Det handlar inte om att man ska gå ut och springa en mil. Alla människor måste utgå från sin egen förmåga, komma ut på något sätt och byta miljö. Bara att lämna hemmet gör att man sen får komma tillbaka hem, med en ny energi och nya tankar. Det finns mycket forskning som visar att fritidsaktiviteter påverkar måendet positivt och kan förebygga ohälsa. Det har också en positiv inverkan på minnesförmågan.
Det finns enkla sätt att utifrån sina egna förutsättningar bryta och byta miljö under en paus på dagen:
- Välj trapporna istället för hissen om du har möjlighet.
- Gå ut i skogen i 10 minuter och andas in doften av våren.
- Ta en promenad runt kvarteret, sätt dig på en bänk och lämna för en stund de gnagande orostankarna som kan finnas i jobbsökandet.
- Rulla ut en yogamatta och kör ett kort online-träningspass på vardagsrumsgolvet.
Träna online med Friskis&Svettis
Friskis&Svettis i Järfälla är en av organisationerna som är anslutna till oss. De erbjuder nu träning online för alla, utan kostnad. Träningen är anpassad efter att kunna utföras i hemmet utan speciella redskap. Det tackar vi för!
Publicerad: 22 oktober 2024
Fler tips inom
Rådgivarens tips
Så tar du som akademiker dig vidare i en tuff arbetsmarknad
Arbetslös länge, trots gedigen utbildning och erfarenhet? Du är inte ensam. Just nu ser vi på TRS en trend där allt fler akademiker står utan arbete under längre perioder än tidigare. Konkurrensen är hård och vissa tjänster kan locka hundratals sökande. Britt Marie LaBrosse, erfaren rådgivare på TRS, har mött många individer i samma situation och delar här sina bästa strategier för att du ska kunna hålla motivationen uppe och öka dina chanser att hitta ett nytt jobb.
Rådgivarens tips
6 sätt att hantera aktivitetsrapportens krav och nå dina mål
Hur kan du möta Arbetsförmedlingens krav utan att tappa fokus på det jobb du verkligen vill ha? Att behöva söka mellan sex och 20 jobb per månad kan kännas som en övermäktig uppgift – särskilt om jobbutbudet inom ditt område är begränsat. Britt Marie LaBrosse, erfaren rådgivare på TRS, delar med sig av sina bästa tips för att göra ditt jobbsökande både effektivt och strategiskt.
Rådgivarens tips
Därför är spontanansökningar så effektiva
I en arbetsmarknad där olika jobbportaler i mångt och mycket dominerar, finns det en underskattad strategi som kan ge dig ett försprång – spontanansökan. Genom att kontakta arbetsgivare direkt kan du nå den dolda arbetsmarknaden och fånga jobbchanser innan de ens annonseras. Maria Åberg, rådgivare på TRS, förklarar vad som gör spontanansökningar så effektiva.