Må bättre - byt miljö
Du som är i en situation med en omställning i livet vad gäller arbete vet att det skapar mycket oro och ovisshet. När vi nu är många som är mer låsta till hemmet än vanligtvis så är det värdefullt att försöka skapa energi i det du gör, för att behålla välmåendet under en extra påfrestande period som detta är. Linda Lekander är rådgivare på TRS och samtalar varje dag med jobbsökare, som behöver tips och råd för att hålla motivationen och orken uppe.
Bryta och byta miljö
Det handlar inte om att man ska gå ut och springa en mil. Alla människor måste utgå från sin egen förmåga, komma ut på något sätt och byta miljö. Bara att lämna hemmet gör att man sen får komma tillbaka hem, med en ny energi och nya tankar. Det finns mycket forskning som visar att fritidsaktiviteter påverkar måendet positivt och kan förebygga ohälsa. Det har också en positiv inverkan på minnesförmågan.
Det finns enkla sätt att utifrån sina egna förutsättningar bryta och byta miljö under en paus på dagen:
- Välj trapporna istället för hissen om du har möjlighet.
- Gå ut i skogen i 10 minuter och andas in doften av våren.
- Ta en promenad runt kvarteret, sätt dig på en bänk och lämna för en stund de gnagande orostankarna som kan finnas i jobbsökandet.
- Rulla ut en yogamatta och kör ett kort online-träningspass på vardagsrumsgolvet.
Träna online med Friskis&Svettis
Friskis&Svettis i Järfälla är en av organisationerna som är anslutna till oss. De erbjuder nu träning online för alla, utan kostnad. Träningen är anpassad efter att kunna utföras i hemmet utan speciella redskap. Det tackar vi för!
Publicerad: 26 oktober 2024
Fler tips inom
Rådgivarens tips, Effektiv jobbsökning, Hälsa & motivation
Så övervinner du imposter syndrome
Att tvivla på sin egen förmåga även när man har lång erfarenhet är vanligare än många tror. Många som söker nytt jobb, byter bana eller står i en karriärväxling upplever stark självkritik. ”Min erfarenhet som rådgivare är att det sällan handlar om brist på erfarenhet, utan snarare om en inre röst som ifrågasätter värdet av det man faktiskt kan,” säger Britt Marie LaBrosse, rådgivare på TRS. Här berättar hon varför känslan uppstår och vilka strategier som kan hjälpa.
Rådgivarens tips, Effektiv jobbsökning, Studier
Här finns jobben!
När arbetsmarknaden förändras behöver många tänka om. För många av TRS jobbsökare har studier och kompetensutveckling blivit ett sätt att hitta nya vägar framåt. Samtidigt pekar Arbetsförmedlingen på flera områden där efterfrågan på arbetskraft är stor, både inom akademiska yrken och mer praktiska roller.
Rådgivarens tips, Studier
Utökat stöd för dig som vill studera
TRS rådgivare Maria Toft tipsar om vad som är viktigt att tänka på om du vill studera.