Må bättre - byt miljö
Du som är i en situation med en omställning i livet vad gäller arbete vet att det skapar mycket oro och ovisshet. När vi nu är många som är mer låsta till hemmet än vanligtvis så är det värdefullt att försöka skapa energi i det du gör, för att behålla välmåendet under en extra påfrestande period som detta är. Linda Lekander är rådgivare på TRS och samtalar varje dag med jobbsökare, som behöver tips och råd för att hålla motivationen och orken uppe.
Bryta och byta miljö
Det handlar inte om att man ska gå ut och springa en mil. Alla människor måste utgå från sin egen förmåga, komma ut på något sätt och byta miljö. Bara att lämna hemmet gör att man sen får komma tillbaka hem, med en ny energi och nya tankar. Det finns mycket forskning som visar att fritidsaktiviteter påverkar måendet positivt och kan förebygga ohälsa. Det har också en positiv inverkan på minnesförmågan.
Det finns enkla sätt att utifrån sina egna förutsättningar bryta och byta miljö under en paus på dagen:
- Välj trapporna istället för hissen om du har möjlighet.
- Gå ut i skogen i 10 minuter och andas in doften av våren.
- Ta en promenad runt kvarteret, sätt dig på en bänk och lämna för en stund de gnagande orostankarna som kan finnas i jobbsökandet.
- Rulla ut en yogamatta och kör ett kort online-träningspass på vardagsrumsgolvet.
Träna online med Friskis&Svettis
Friskis&Svettis i Järfälla är en av organisationerna som är anslutna till oss. De erbjuder nu träning online för alla, utan kostnad. Träningen är anpassad efter att kunna utföras i hemmet utan speciella redskap. Det tackar vi för!
Publicerad: 26 oktober 2024
Fler tips inom
Rådgivarens tips, Arbetsintervju
Nervositet inför intervjun – så gör du den till en styrka
Att känna sig nervös inför en intervju är helt naturligt. Du vill göra ett gott intryck, hitta de rätta orden och visa din bästa sida – och just därför blir du spänd. Om nervositeten tar över kan den tyvärr sända signaler av osäkerhet, även om du egentligen passar perfekt för jobbet. Här delar TRS rådgivare Britt Marie LaBrosse med sig av tips på hur du kan vända dina nerver till din fördel.
Rådgivarens tips, Karriärväxling, Effektiv jobbsökning
När är det dags att tänka om?
Du söker jobb efter jobb, men får inget napp på dina ansökningar. Motivationen sjunker och oron växer. Ska du fortsätta i samma spår, söka samma typ av jobb, eller är det dags att tänka om? Britt Marie LaBrosse, rådgivare på TRS, har lång erfarenhet av att möta människor i just det här läget. Här delar hon med sig av konkreta råd om hur du bryter mönstret och hittar ett nytt sätt att ta dig vidare i jobbsökandet.
Andra berättar, Karriärväxling, Effektiv jobbsökning, Hälsa & motivation
Nästan 60 år och ny på jobbet – "Jag får jobba med det jag älskar igen"
När Ulrika Skarin förlorade sin tjänst efter en konkurs kändes det som att hela livet vändes upp och ned. Nästan 60 år gammal började hon ifrågasätta sitt värde på arbetsmarknaden – fanns det ens en chans att börja om? Men vändningen väntade – några månader senare får hon nu jobba med det hon brinner för.